睡前饿了可以吃以下5种食物：，，1. 香蕉：香蕉是一种低热量、高纤维的水果，含有镁和色氨酸等有益物质，有助于放松身心，促进睡眠。，2. 燕麦：燕麦富含纤维和蛋白质，有助于消化和睡眠。可以搭配牛奶或酸奶食用，增加饱腹感。，3. 酸奶：酸奶含有益生菌和蛋白质，有助于肠道健康和睡眠。可以选择无糖或低糖酸奶，减少糖分摄入。，4. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感和促进睡眠。可以适量食用，如杏仁、核桃等。，5. 蜂蜜：蜂蜜含有葡萄糖和果糖等简单糖类，可以迅速提供能量，同时也有助于睡眠。可以搭配其他食物食用，如蜂蜜柚子茶等。，，这些食物都有助于睡前饥饿感的缓解和促进睡眠的作用，可以适量食用。

本文目录导读：

1. 水果
2. 蔬菜
3. 全麦面包
4. 酸奶
5. 坚果

在忙碌的生活中，我们时常会因为工作、学习等原因而忽略了自己的身体，当我们晚上回到家时，已经饿得饥肠辘辘，但又不想吃油腻的食物，有哪些食物是适合在睡前饿了的时候吃的呢？以下是五种不错的选择：

水果

水果是一种非常健康的食物，它富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，在睡前饿了的时候，吃一些水果是一个非常好的选择，香蕉、苹果、橙子等水果都含有丰富的营养成分，能够提供身体所需的能量和营养素，水果还富含水分，有助于保持身体的水分平衡。

蔬菜

蔬菜也是适合在睡前饿了的时候吃的食物之一，它们同样富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，能够提供身体所需的能量和营养素，蔬菜还富含水分，有助于保持身体的水分平衡，胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜都是非常适合在睡前饿了的时候吃的。

全麦面包

全麦面包是一种非常营养的食物，它富含纤维和碳水化合物等营养成分，在睡前饿了的时候，吃一些全麦面包是一个非常好的选择，全麦面包不仅有助于消化，还能够提供身体所需的能量和营养素，全麦面包还富含水分，有助于保持身体的水分平衡。

酸奶

酸奶是一种含有益生菌的乳制品，它有助于肠道健康，在睡前饿了的时候，喝一杯酸奶是一个非常好的选择，酸奶不仅有助于消化，还能够提供身体所需的蛋白质和钙等营养成分，酸奶还富含水分，有助于保持身体的水分平衡。

坚果

坚果是一种营养丰富的食物，它富含蛋白质、脂肪和纤维素等营养成分，在睡前饿了的时候，吃一些坚果是一个非常好的选择，坚果不仅能够提供身体所需的能量和营养素，还有助于保持饱腹感，从而有助于控制体重。

除了以上五种食物外，还有一些其他食物也适合在睡前饿了的时候吃，燕麦、牛奶、鸡蛋等食物都含有丰富的营养成分，能够提供身体所需的能量和营养素，这些食物还有助于消化和保持身体的水分平衡。

在睡前饿了的时候，可以选择一些健康、易消化的食物来补充营养和能量，也要注意不要过度进食，以免影响睡眠质量和身体健康。